No products in the cart.

مراقبه

ریال۸۰.۰۰۰

سنجش

مراقبه
( برای افراد پر مشغله )

 

در این کتاب با کاربرد ارزشمند مراقبه آشنا می شوید و روشهایی را برای تمرین مراقبه که نشست نام دارد و بخصوص به کار افراد پرمشغله می آید، یاد می گیرید. همچنین می آموزید که مراقبه ی مؤثر در هر مدت زمانی، از ثانیه گرفته تا ساعت، چیست و چطور می توانید در شرایطی که فشارهای روحی و عصبی شما زیاد است، مراقبه کنید. و متوجه خواهید شد که مراقبه تا چه حد بر ارتباطها، فعالیتها و ساختن محیط کاری شما تأثیر دارد.

مراقبه برای ذهن و جسم شما بسیار سودمند است و وارهیدگی عمیقی که در اثر تمرین به شما دست می دهد، باعث پایین آمدن فشار خون و شل شدن عضلاتِ منقبض می شود و کشش عضلانی ملایمی به همراه دارد. استرس را از اندامهای شما دور می کند، شما را صبور و بردبار می کند، رفتارتان ملایم تر می شود و به سبب آگاهی از افکار و احساساتتان، عملی نسنجیده انجام نمی دهید، تمرکز فکرتان را تقویت می کند و می توانید به گونه ای مشخص بی هیچ تنشی حواس خود را روی موضوعی متمرکز کنید.

مراقبه ای که شرح آن در این کتاب آمده، کاملاً ایمن و بی خطر است. مراقبه با خلسه یا خواب فرق دارد. هیچ زور و نیرویی در کار نیست، مگر تمرکز حواس.

مراقبه | دان کروز | نفیسه معتکف | انتشارات درسا

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Be the first to review “مراقبه”