امسال می خواهم

امسال می خواهم…

” چگونه می توان یک عادت را تغییر داد، در تصمیم ثابت قدم بود و رویایی را به واقعیت تبدیل کرد ”

آیا آماده ی تغییر هستید؟
همه ی ما می خواهیم چیزی را درباره ی خودمان تغییر دهیم یا بیاموزیم چگونه این کار را انجام دهیم. من معتقدم که در درونمان این توانایی را داریم که ساختارمان را اصلاح کنیم و تغییراتی در خودمان و زندگی مان به وجود آوریم.
چرا افراد به سختی تغییر می کنند؟
برای ایجاد تغییر، نه تنها ذهنی، بلکه احساسی و روحی، نیاز به پشتکار داریم. هنگامی که سعی می کنیم یک عادت را تغییر دهیم یا چیز جدیدی یاد بگیریم،  مغز ما تمایل دارد همان عادت های قدیمی را که بارها و بارها انجام داده ایم، تکرار کند.

محققان اجتماعی می گویند، زمانی که عادتی را تغییر می دهیم یا رویایی را دنبال می کنیم پنج مرحله را می گذرانیم:

• مرحله قبل از تفکر:
  ( وقتی که حتی نمی دانیم به چه نیاز داریم یا قصد داریم چه چیزی را تغییر دهیم؟ )
• مرحله تفکر:
  ( وقتی به خودمان می گوییم روزی این کار را انجام می دهم.)
• مرحله آمادگی:
  ( وقتی آماده می شویم به زودی کاری را شروع کنیم.)
• مرحله عمل :
  (مانند همین الان شروع می کنم.)
• و مرحله نگهداری:
  ( منظور این است تا زمانی که به خواسته هایمان برسیم، در موقعیت خواستن بمانیم و خط مشی و راه و روش موجود را ادامه دهیم.)

ده مانع اصلی در تصمیم گیری ها:

• مبهم بودن آنچه می خواهید.
• نداشتن یک تعهد جدی.
• معوق گذاشتن و بهانه جویی کردن، نداشتن زمان، خطای زمان، سگم تکالیفم را خورد.
• بی میل بودن و انجام ناشیانه کارها.
• ایجاد نکردن یک سیستم پیگیری و یادآوری.
• توقع کمال را داشتن، اما افتادن در دام گناه، خجالت و پشیمانی.
• سعی در به تنهایی انجام دادن کارها.
• بیان محدودیت خودتان به صورت داستان های پرشور.
• نداشتن طرح های پشتیبانی.
• میل به شکست و منصرف شدن.

این یک کتاب عادی نیست که شما پس از مطالعه به کناری بگذارید، بلکه همراهی واقعی برای کاری است که قصد انجامش را دارید.

امسال می خواهم | مری جین رایان | فیروزه مهرزاد | انتشارات لیوسا

Additional Information